每天坚持熬夜,多久会亖?
[热门资讯] 时间:2024-05-14 22:56:25 来源:赣州市某某钢球股份业务部 作者:焦点 点击:27次
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜杭州市某某自动化科技售后客服中心“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜杭州市某某自动化科技售后客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
(责任编辑:焦点)
相关内容
- 3nm工艺!AMD未来APU有名字了:有希望上Zen6
- 炫酷!数百架无人机点亮永川夜空
- 优化政策持续发力 推动房地产市场企稳复苏
- “七年之咳”一朝得解 罪魁祸首竟是“小辣椒”
- 3nm工艺!AMD未来APU有名字了:有希望上Zen6
- 深圳飞珠海首条低空航线开通:由开车2小时缩短至20分钟
- 有人售卖机场无主行李箱“盲盒”?江苏常州机场独家回应:经核查不存在
- 北京稳楼市政策“小步快跑”
- 学硕地位“今非昔比”,多所高校宣布停招学硕,二战考生手足无措
- 北京一楼盘“买一送一”?销售人员:仅限部分房源 需全款支付
- 半两财经
- 优化政策持续发力 推动房地产市场企稳复苏
- 气候多湿易伤肝,疏肝祛湿这样吃
- 踏春游玩,当心这个病!一家四口均确诊
精彩推荐
- 31.5公斤!空间科学实验样品顺利返回并交付科学家
- 一线城市住房“以旧换新”扩围,上海30余个新房项目率先参与
- 一季度北京商品房销售面积同比增长6.5%
- 中国营养学会:调查显示,近20%居民不能每天吃早餐
- 售价11.8万
- 把保障性住房建设成“好房子”
热门点击
- 上百名清华校友校外聚餐食物中毒?疾控部门已介入 views+
- 从2024年一季报,看中国车企价格战之下的三种赚钱之道 views+
- “卷王”打工人如何破局?请看《一仆二主》 现代版 views+
- 巴黎公寓租金高却有价无市,房东们的奥运发财梦要破碎了? views+
- 德媒:乌军前线面临“局部崩溃”危险 views+
- 新剧|《庆余年2》5月16日央八开播 views+
- 改善服务又添新举措 北京积水潭医院新龙泽院区通医专线今日开通 views+
- 专家:哮喘疾病总体控制率不佳多源自民众认知不足 views+
- 美媒:台湾试图打造自己的“星链” views+
- 决赛3比1力克印尼!中国队时隔6年重新捧起汤姆斯杯 views+